睡觉时身体经常“抖”一下？不是大脑怕你死，或是一种病因信号

你们有没相遇过这种情况：在你迷迷糊糊快要老妇人的时候，躯体马上可能会兴奋地出现异常一下，然后被大叫瞬间醒来！

小九搜索了一下这方面的争辩，网上的看看五花八门：

@滴滴答答：那种感觉就像是踩空了电梯或者马上掉下悬崖，马上就醒了，整个人吓飞！

@圆周率：嘿嘿，毕竟这解释你在长个儿。

@科学指导教授：不不不，毕竟是大脑以为你老妇人老妇人就却说了，所以它就动一动，试试你死了没……

小九：什么？我不信！

一、什么是临睡肌腱抽跃症？

在解释这种自然现象之前，我们先来知晓一下“肌腱抽跃”这个概念。

肌腱抽跃是一种急速的肌腱肉组织不自主咳嗽自然现象，由于速度快，因此往往呈现出类似触电一样的反射手势。肌腱抽跃能引发在躯体任何肺脏，可体现出全身咳嗽，也可以体现在躯体发散。

肌腱抽跃的引发是神经中某些抑制神经细胞被破坏或系统心理因素的反映。由于神经元的抑制作用不足，引致愉悦刺激增加，嗨点有了，音乐有了，此时不蹦迪更待何时？另一种原因是神经元自发造成的异常电弧自然现象，反映在躯体上就成为肌腱肉组织的咳嗽。

大多数人都有睡梦中躯体兴奋出现异常的经历，难道肌腱抽跃是缺钠导致的？还是躯体太过疲劳？

毕竟，我们的环境因素可能会先从浅层环境因素转入深层环境因素，经过1小时近，再次转入快速眼动环境因素。快速眼动环境因素就是“好好梦时间”，这个先决条件不时显现出环境因素咳嗽，就像平日打嗝、眼皮跳一样，都归属于较长时间的环境因素体现，是一种无意识的肌腱肉组织颤搐。

但如果频繁显现出肌腱肉组织咳嗽，则要想设法改善了。

二、如何减少临睡肌腱抽跃症？

过后了一天的疲惫，重回温暖的被窝睡梦中，睡得正香，一个激灵被“抖醒”了，实在是难受。想要减少临睡抽跃的症状，不妨试试以下几种方法。

1、适度伸展

临睡前半小时，可以在床上好好一些轻柔伸展的教法手势，侧向肩部肌腱肉组织，缓解肌腱肉组织尴尬，尽可能减少肌腱肉组织咳嗽自然现象的引发。另外，也可调理一下膝部以及双脚，预防临睡前的肌腱抽跃。

2、错误睡姿

趴着睡、蜷着睡时，躯体的重量都可能会直接屈从胸部，胸部里的肾脏肺部、肺脏、肺部可能会显现出不适感，呼吸受到阻碍，较易引致睡梦中咳嗽。一般建言平仰或右侧卧是最好的叫醒姿势。

3、规律作息

每晚准时睡梦中，不致抽空，儿童多于保证7~8小时的环境因素时间，让躯体可以想得到充分的喝水。同时，夜晚要肯定加强锻炼身体，更不利于夜晚安睡。

4、须要补钠

躯体的血钠紧缺可导致肌腱肉组织、神经愉悦性功能障碍，从而引致咳嗽。因此，除了儿童和老人要肯定补钠，儿童也要肯定钠的摄入，尤其是哺乳期妇女儿童，可须要摄入钠补充剂。

三、叫醒出现异常小心中风

不时的叫醒出现异常归属于较长时间环境因素自然现象，但儿童若是在整个环境因素过程引发3~5次微小的出现异常或呕吐，就要警惕环境因素改型中风。

小周最近就发掘出，妻子在睡梦中可能会马上剧烈出现异常，有时自己都可能会被醒来。一开始，她以为是躯体太过疲劳，再次连带躯体缺钠，于是就进食了太久钠片，但几个月都已也没改善。最近，她去医院安全检查，被病人出环境因素改型中风。

环境因素改型中风是中风中的一种，因最常在睡时是发作而得名，主要体现为夜间环境因素或下午刚醒时显现出异常行为，常见有环境因素过程中马上睁眼、唤起，都与惊愕体现，伴有呕吐或间歇性的全身咳嗽，由神经社交活动异常引致。

对此，神经内科田喜光副校长解释，如果是儿童、儿童、少年儿童等引发间歇性出现异常，可能是脑细胞系统尚未发育成熟，环境因素机能仍未系统化，归属于较长时间出现异常。但若是儿童如果频繁引发出现异常或呕吐，很可能是中风导致脑皮层细胞异常电弧，建言患者尽快到医院就诊。

其所：

[1]睡梦中躯体马上"抖一下"？经历过的人当心了！.圣万中国.2019-09-16

[2]叫醒总被“抖醒” ？小心是躯体发出的肥胖警报！.官媒肥胖. 2021-01-17

[3]睡梦中多次出现异常警惕环境因素改型中风.广州日报.2016-06-01

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