专家讲解预防性功能障碍的九种方法
2017-07-28 06:26 来源:湘潭男科医院
预防性功能障碍是1件令广大家庭都在注意的事情,由于现在愈来愈多的家庭都面临到这1系列的问题,那末面临这类问题男性同胞和女性同胞们该怎样办呢,预防性功能障碍的方法是甚么,下面专家就来为大家介绍9种预防的方法,相信会对大家有用。
1、保持健康体重。
超重可以引发很多健康问题,包括可引发神经损伤的糖尿病,如果影响到性器官的神经,那末便可能致使性功能障碍。
2、避免高血压高胆固醇。
高血压高胆固醇损伤血管,包括流向性器官的血管,因此会致使性功能障碍。要定期造访医生,确保自己的血压和胆固醇。
3、适度饮酒或干脆不喝。
没有证据表明适度饮酒不利于勃起,但是长时间饮酒会损伤肝、神经和其他可能会引发性功能障碍问题。
4、注意饮食。
不利于心脏的饮食一样也不利于性能力,少许的蔬果和高脂的食品不但可以禁止流向冠状动脉的血流量,一样也会禁止流向性器官的血流量。研究发现,长时间服用地中海食品的男性很少有性功能障碍。这是预防性功能障碍的方法中最为重要的1点。
5、定期锻炼。
大量证据表明跑步、游泳和其他情势的有氧运动有助于避免性功能障碍。也要谨慎其他对性器官造成压力的锻炼,特别是骑单车。长时间骑单车的人应当选择合适自己的单车,穿有垫片的裤子,最好站着骑。
6、密切注意睾丸素。
即便健康的男士在接近50岁的时候,睾丸素水平都会降落。性欲降落、情绪化、精力降落、不容易做决定等症状都是睾丸素水平降落的标志,要警惕这些症状。
7、避免合成类固醇。
运动运或健美运动者常常滥用的这些药物会下降睾丸素水平,而且还会下降机体知道睾丸素的能力。
8、控制压力。
心理压力会增加肾上腺水平,引发血管感染。任何减缓压力或使心情好的事情都可以助性。
9、戒烟。
吸烟可以侵害血管,禁止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。
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