四种男性是阳痿的常客 四个饮食习惯跟阳痿关系密切

　　阳痿，即男性勃起功能障碍，国际上统称为“ED”。全球共有大约1.5亿男性正遭受着这些问题。而且研究发现，很多时候阳痿是由于男性朋友自己的1些不良习惯酿成的。下面介绍1下4种不良习惯容易致使阳痿。

　　4种男性是阳痿的常客

　　烟民容易得上阳痿

　　医学研究人员从8367名澳洲男人回答问卷的资料发现，每天吸烟超过1包的男人，患阳痿（ED）的概率比不吸烟的男人高出近40%。被调查者来自各阶层，年龄从16岁到59岁。

　　接受调查的男性有将近10%有性功能障碍，而吸烟者占最大比率。调查显示，每天吸烟不超过20根的男性比不吸烟男性患性功能障碍的概率高出24%，日吸20根烟以上的男人，性功能障碍的概率比不吸烟男人高出39%。

　　性功能障碍在这里的定义是阴茎勃起力不从心，而且在之前1年最少有1个月延续阳痿。研究报告也发现高龄和心脏与血液循环问题，都跟阳痿概率升高有直接关联。而适当饮酒（日饮1杯）却能大大下降阳痿的风险。

　　性活动过于频繁易阳痿

　　这在年轻人中最为常见，年轻人性欲需求旺盛，刚刚学会手淫或刚刚开始有性生活时，常常不知控制，过度手淫或过度性生活，对自己的身体健康进行无穷量的透支。天屡次进行手淫或性生活，不到精疲力尽不思罢休。在如此频繁的手淫或性生活的情况下，性系统、性器官长时间处于超负荷工作状态，造成性系统负荷太重、性器官长时间充血，没有足够的休息、恢复时间。长时间下去，不堪重负的性系统出现功能紊乱，勃起功能遭到抑制、关闭，致使阳痿出现。

　　常常熬夜人士易阳痿

　　睡眠对每一个人都很重要，它可以使人体脏器在劳累后得到充分的休息。如果睡眠不好，则可表现为全身各个脏器的不适，男性性功能障碍，阳痿等等都难逃其“魔爪”。长时间熬夜会让阴阳失衡、阳气受损，因此，每个爱惜身体的男性朋友最好都遵守自然规律，夜间11点前入眠，天亮就起床，夜间是排毒的最好时间，因此男性尽可能要避免熬夜。

　　应酬太多男性易阳痿

　　由于酒能让前列腺充血，所以常常饮酒的男性最容易得上前列腺炎，而前列腺炎又会挤压尿道，这就构成了尿等待、尿不尽等症状，而且前列腺炎本身也容易造成阳痿，因此，应酬太多、常常饮酒的男人面临阳痿早泄和前列腺炎的两重要挟。

　　4个饮食习惯也跟阳痿关系密切

　　1、高脂牛奶也会引发阳痿：

　　牛奶和乳制品可谓最好蛋白质来源，但它们中间也有区分。如果是全脂产品，那末还是敬而远之的为好。事实上，高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，最糟的是将二者混合，其破坏性效果或许会吹糠见米。

　　2、肥肉也是破坏男性性功能的死敌：

　　大口吃肉或许很阳刚，可事实正相反。红肉（牛肉、熏肉、香肠、午饭肉）让你没法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，如何高举？何况这些都是细小的血管，最容易梗塞。

　　3、男性朋友应少吃油炸食品：

　　在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食品、饼干、曲奇中都含反式脂肪。这些食品我们还是少吃为妙。

　　4、黄豆对男性性功能也不好：

　　黄豆除富含蛋白质，还有下降胆固醇的功效，对身体很有益。但近期的相干研究：黄豆是1种含有雌激素特质的食品，过量摄取会提高机体雌激素水平，因此影响到男性性征。不过不要矫枉过正，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄取，是不会过量的。