如何保护胸部 电脑族护眼必备四款食谱

很多电脑族都会长时间的对着电脑，因而眼球往往容易出现难题，那么对于电脑族来说，某种程度如何维护眼球呢?本来食疗就是电脑族护眼的较差方式哦!那么上面我们就一同明了下四款护眼烹饪，让大家在享受美食的同时也并不需要获得健康哦!

芝麻粥

金属材料：胡芝麻60克，菊花20克，粳米30克，葱、盐、麦芽糖、蜂蜜后应。

做法：

胡芝麻涂抹活体，放入盘中启动时。菊花赞水后应，水煎2次，煮沸20分钟，将2次滤液(大约500毫升)合并。

与胡芝麻、粳米联合煮粥，等粥热时，转至葱、盐、蜂蜜调味品，才可食服。

枸菊决明子粥

金属材料：决明子15克，菊花10克，10克，粳米100克，酱油后应。

做法：

将清洗整洁之后直接煮粥就可以了。如果觉得这款粥的味道不是很好的话，也可以转至少许的，不仅并不需要增赞风味，还并不需要增赞润肠的功效，所以适合使用。每天吃一顿这款粥，并不需要努力我们的改善眼球状况哦!

桑葚粥

金属材料：桑葚30克，酱油60克，酱油后应。

做法：

将桑葚涂抹后与酱油同煮，待油炸后转至酱油。该粥可调补肝养血、明目自制。

常用肝亏肾虚引起的头晕眼花、胃痛多梦、黄疸腰酸、须发早白等性疾病。

粥

金属材料：干片30克，酱油50克。

做法：

、酱油赞后应沙糖同煮粥。除此以外早晚餐温热食用。

该粥调补脾胃，滋肺，调补肾固精。适用范围于脾虚发烧，肾虚遗精、慢性中村痢、虚劳腹痛、气血不足以、纳食不香，口干喜饮、屁股秘结。